5 skutecznych sposobów na puchnące stopy w ciąży
CiążaZdrowie
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

5 skutecznych sposobów na puchnące stopy w ciąży

Wiele przyszłych mam zwłaszcza w III trymestrze ciąży zmaga się z opuchniętymi stopami. Najczęściej związane jest to z zatrzymaniem wody w tkankach i nasila się wraz ze zbliżającym się porodem. Powiększający się obwód kostek oraz objętość stóp może powodować dyskomfort i utrudniać normalne funkcjonowanie. Największa ulga związana z puchnącymi stopami przyjdzie wraz z porodem, jednak do tego czasu warto spróbować poradzić sobie z opuchlizną stosując domowe sposoby. Sprawdź jakie metody mogą kojąco wpłynąć na obolałe i spuchnięte stopy w ciąży.

5 sposobów na opuchnięte stopy w III trymestrze ciąży

Odpoczywaj, kiedy tylko masz taką możliwość

Nadmierne chodzenie czy długotrwałe stanie może powodować nadmierne nagromadzenie się wody w dolnych partiach ciała, dlatego w III trymestrze warto nieco zwolnić tempo i nastawić się na odpoczynek. Jeśli mamy taką możliwość po długim spacerze czy zakupach warto znaleźć chwilę, aby położyć się z nogami uniesionymi nieco wyżej niż głowa.

Noś wygodne buty i unikaj wysokich obcasów

Na końcówce ciąży warto całkowicie zamienić szpilki czy koturny na modele wygodne dla naszych stóp. Wiele dziewczyny, aby poradzić sobie z opuchniętymi stopami zakłada nieco szersze buty, co ma zapobiec nadmiernemu uciskowi.

Nie pozostawaj w bezruchu

Świetnym sposobem na puchnące stopy będzie wprawianie je w ruch, nawet kiedy siedzimy za biurkiem czy odpoczywamy na leżaku. Kręć kostkami, wyginaj palce oraz nie zakładaj nogi na nogę.

Nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu

Picie wody wbrew pozorom nie wpływa negatywnie na zatrzymywanie wody w organizmie. Za to w ostatnich tygodniach ciąży warto zrezygnować z kawy, herbaty czy gazowanych napoi.

Ogranicz sól w diecie

Nadmierna ilość soli może nasilić objawy obrzęku stóp, warto więc na czas ciąży nieco zmodyfikować dietę i sól zamienić np. na ziołowe przyprawy.

Przeczytaj też: 5 domowych sposobów na ciążowe dolegliwości

Zdjęcie główne: Prostock-studio/ stock.adobe.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Kolejna polska artystka zostanie niedługo mamą! Aktorka podzieliła się z fanami tą wiadomością w walentynki
Kolejna polska artystka zostanie niedługo mamą! Aktorka podzieliła się z fanami tą wiadomością w walentynki
Serdecznie gratulujemy!
Czym kierować się przy wyborze dziecięcych butów na lato?
Czym kierować się przy wyborze dziecięcych butów na lato?
Lato to pora roku, podczas której powinniśmy szczególnie dbać o komfort stóp swoich dzieci. Czym się kierować przy wyborze obuwia dla naszych pociech?
Jak przytulnie urządzić dziecięcy pokoik?
Jak przytulnie urządzić dziecięcy pokoik?
Pokoik dziecięcy jest bardzo ważnym miejscem dla rozwoju Twojego malucha. Warto więc postarać się, aby był on miejscem komfortowym, estetycznym i przytulnym. Podpowiadamy, jak możesz urządzić ten pokój, aby taki właśnie się stał.
Ostatnie wpisy