5 skutecznych sposobów na puchnące stopy w ciąży
CiążaZdrowie
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

5 skutecznych sposobów na puchnące stopy w ciąży

Wiele przyszłych mam zwłaszcza w III trymestrze ciąży zmaga się z opuchniętymi stopami. Najczęściej związane jest to z zatrzymaniem wody w tkankach i nasila się wraz ze zbliżającym się porodem. Powiększający się obwód kostek oraz objętość stóp może powodować dyskomfort i utrudniać normalne funkcjonowanie. Największa ulga związana z puchnącymi stopami przyjdzie wraz z porodem, jednak do tego czasu warto spróbować poradzić sobie z opuchlizną stosując domowe sposoby. Sprawdź jakie metody mogą kojąco wpłynąć na obolałe i spuchnięte stopy w ciąży.

5 sposobów na opuchnięte stopy w III trymestrze ciąży

Odpoczywaj, kiedy tylko masz taką możliwość

Nadmierne chodzenie czy długotrwałe stanie może powodować nadmierne nagromadzenie się wody w dolnych partiach ciała, dlatego w III trymestrze warto nieco zwolnić tempo i nastawić się na odpoczynek. Jeśli mamy taką możliwość po długim spacerze czy zakupach warto znaleźć chwilę, aby położyć się z nogami uniesionymi nieco wyżej niż głowa.

Noś wygodne buty i unikaj wysokich obcasów

Na końcówce ciąży warto całkowicie zamienić szpilki czy koturny na modele wygodne dla naszych stóp. Wiele dziewczyny, aby poradzić sobie z opuchniętymi stopami zakłada nieco szersze buty, co ma zapobiec nadmiernemu uciskowi.

Nie pozostawaj w bezruchu

Świetnym sposobem na puchnące stopy będzie wprawianie je w ruch, nawet kiedy siedzimy za biurkiem czy odpoczywamy na leżaku. Kręć kostkami, wyginaj palce oraz nie zakładaj nogi na nogę.

Nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu

Picie wody wbrew pozorom nie wpływa negatywnie na zatrzymywanie wody w organizmie. Za to w ostatnich tygodniach ciąży warto zrezygnować z kawy, herbaty czy gazowanych napoi.

Ogranicz sól w diecie

Nadmierna ilość soli może nasilić objawy obrzęku stóp, warto więc na czas ciąży nieco zmodyfikować dietę i sól zamienić np. na ziołowe przyprawy.

Przeczytaj też: 5 domowych sposobów na ciążowe dolegliwości

Zdjęcie główne: Prostock-studio/ stock.adobe.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

osiem + jeden =

Rekomendowane
Kolejna polska artystka zostanie niedługo mamą! Aktorka podzieliła się z fanami tą wiadomością w walentynki
Kolejna polska artystka zostanie niedługo mamą! Aktorka podzieliła się z fanami tą wiadomością w walentynki
Serdecznie gratulujemy!
Z czym łączyć baleriny?
Z czym łączyć baleriny?
Baleriny to jedne z najbardziej ponadczasowych butów. Z czym jednak je nosić, aby zawsze wyglądać stylowo? Przedstawiamy nasze propozycje stylizacji z balerinkami w roli głównej!
Pieluszkowe zapalenie skóry – po czym rozpoznać i jak leczyć?
Pieluszkowe zapalenie skóry – po czym rozpoznać i jak leczyć?
W okresie niemowlęcym bardzo często występuje pieluchowe zapalenie skóry. Powodów tego stanu rzeczy może być wiele – od infekcji, niewłaściwej higieny, po zbyt rzadką zmianę pieluch. Jak sobie radzić, gdy delikatna skóra dziecka jest podrażniona?
Ostatnie wpisy