CiążaZdrowie

5 skutecznych sposobów na puchnące stopy w ciąży

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Wiele przyszłych mam zwłaszcza w III trymestrze ciąży zmaga się z opuchniętymi stopami. Najczęściej związane jest to z zatrzymaniem wody w tkankach i nasila się wraz ze zbliżającym się porodem. Powiększający się obwód kostek oraz objętość stóp może powodować dyskomfort i utrudniać normalne funkcjonowanie. Największa ulga związana z puchnącymi stopami przyjdzie wraz z porodem, jednak do tego czasu warto spróbować poradzić sobie z opuchlizną stosując domowe sposoby. Sprawdź jakie metody mogą kojąco wpłynąć na obolałe i spuchnięte stopy w ciąży.

5 sposobów na opuchnięte stopy w III trymestrze ciąży

Odpoczywaj, kiedy tylko masz taką możliwość

Nadmierne chodzenie czy długotrwałe stanie może powodować nadmierne nagromadzenie się wody w dolnych partiach ciała, dlatego w III trymestrze warto nieco zwolnić tempo i nastawić się na odpoczynek. Jeśli mamy taką możliwość po długim spacerze czy zakupach warto znaleźć chwilę, aby położyć się z nogami uniesionymi nieco wyżej niż głowa.

Noś wygodne buty i unikaj wysokich obcasów

Na końcówce ciąży warto całkowicie zamienić szpilki czy koturny na modele wygodne dla naszych stóp. Wiele dziewczyny, aby poradzić sobie z opuchniętymi stopami zakłada nieco szersze buty, co ma zapobiec nadmiernemu uciskowi.

Nie pozostawaj w bezruchu

Świetnym sposobem na puchnące stopy będzie wprawianie je w ruch, nawet kiedy siedzimy za biurkiem czy odpoczywamy na leżaku. Kręć kostkami, wyginaj palce oraz nie zakładaj nogi na nogę.

Nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu

Picie wody wbrew pozorom nie wpływa negatywnie na zatrzymywanie wody w organizmie. Za to w ostatnich tygodniach ciąży warto zrezygnować z kawy, herbaty czy gazowanych napoi.

Ogranicz sól w diecie

Nadmierna ilość soli może nasilić objawy obrzęku stóp, warto więc na czas ciąży nieco zmodyfikować dietę i sól zamienić np. na ziołowe przyprawy.

Przeczytaj też: 5 domowych sposobów na ciążowe dolegliwości

Zdjęcie główne: Prostock-studio/ stock.adobe.com

Specjalista od spraw kreatywnego marketingu. Uwielbia naturalne kosmetyki, zwłaszcza te z małych drogerii i manufaktur. Zna wiele technik pielęgnacyjnych, które sprawiają, że twarz i ciało wyglądają rewelacyjnie. Żadna nowość w świecie kosmetyków nie umknie jej uwadze.
Anna Sacharewicz
Polecane artykuły
CiążaZdrowie

Jak radzić sobie z upałami, będąc w ciąży?

Jesteś w zaawansowanej ciąży w środku upalnego lata? Sprawdź, jak zadbać o swoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie.
Czytaj więcej
CiążaPrzygotowanie

Kiedy należy zrobić test ciążowy, aby wynik był wiarygodny?

Kiedy jest odpowiedni moment, aby wykonać test ciążowy? Sprawdź ile musisz zaczekać dni po stosunku zanim zdecydujesz się domowy test ciążowy.
Czytaj więcej
CiążaZdrowie

Seks w ciąży – czy jest bezpieczny?

Czy seks w ciąży jest bezpieczny i czy nie zaszkodzi dziecku? Znamy odpowiedź na to pytanie.
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *