CiążaZdrowie

5 skutecznych sposobów na puchnące stopy w ciąży

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Wiele przyszłych mam zwłaszcza w III trymestrze ciąży zmaga się z opuchniętymi stopami. Najczęściej związane jest to z zatrzymaniem wody w tkankach i nasila się wraz ze zbliżającym się porodem. Powiększający się obwód kostek oraz objętość stóp może powodować dyskomfort i utrudniać normalne funkcjonowanie. Największa ulga związana z puchnącymi stopami przyjdzie wraz z porodem, jednak do tego czasu warto spróbować poradzić sobie z opuchlizną stosując domowe sposoby. Sprawdź jakie metody mogą kojąco wpłynąć na obolałe i spuchnięte stopy w ciąży.

5 sposobów na opuchnięte stopy w III trymestrze ciąży

Odpoczywaj, kiedy tylko masz taką możliwość

Nadmierne chodzenie czy długotrwałe stanie może powodować nadmierne nagromadzenie się wody w dolnych partiach ciała, dlatego w III trymestrze warto nieco zwolnić tempo i nastawić się na odpoczynek. Jeśli mamy taką możliwość po długim spacerze czy zakupach warto znaleźć chwilę, aby położyć się z nogami uniesionymi nieco wyżej niż głowa.

Noś wygodne buty i unikaj wysokich obcasów

Na końcówce ciąży warto całkowicie zamienić szpilki czy koturny na modele wygodne dla naszych stóp. Wiele dziewczyny, aby poradzić sobie z opuchniętymi stopami zakłada nieco szersze buty, co ma zapobiec nadmiernemu uciskowi.

Nie pozostawaj w bezruchu

Świetnym sposobem na puchnące stopy będzie wprawianie je w ruch, nawet kiedy siedzimy za biurkiem czy odpoczywamy na leżaku. Kręć kostkami, wyginaj palce oraz nie zakładaj nogi na nogę.

Nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu

Picie wody wbrew pozorom nie wpływa negatywnie na zatrzymywanie wody w organizmie. Za to w ostatnich tygodniach ciąży warto zrezygnować z kawy, herbaty czy gazowanych napoi.

Ogranicz sól w diecie

Nadmierna ilość soli może nasilić objawy obrzęku stóp, warto więc na czas ciąży nieco zmodyfikować dietę i sól zamienić np. na ziołowe przyprawy.

Przeczytaj też: 5 domowych sposobów na ciążowe dolegliwości

Zdjęcie główne: Prostock-studio/ stock.adobe.com

Specjalista od spraw kreatywnego marketingu. Uwielbia naturalne kosmetyki, zwłaszcza te z małych drogerii i manufaktur. Zna wiele technik pielęgnacyjnych, które sprawiają, że twarz i ciało wyglądają rewelacyjnie. Żadna nowość w świecie kosmetyków nie umknie jej uwadze.
Anna Sacharewicz
Polecane artykuły
CiążaDieta

Jakie owoce można jeść w ciąży?

Owoce mają mnóstwo witamin. Nie ma więc co się dziwić, że są podstawowym elementem diety kobiet w ciąży. Wiele przyszłych mam zastanawia się jednak, czy może jeść wszystkie. Sprawdź!
Czytaj więcej
CiążaPrzygotowanieZdrowie

Poronienie – jakie są jego przyczyny i objawy?

Czy wiesz, jak wiele ciąż kończy się poronieniem? Według specjalistów to nawet 20%. Sprawdź, jakie są przyczyny i czy można zapobiegać poronieniu.
Czytaj więcej
CiążaPrzygotowanie

Co lubi dziecko w łonie matki? Uchylamy rąbek tajemnicy

Czy nienarodzone dziecko może mieć już swoje upodobania? Okazuje się, że tak. Warto je znać, bowiem to także ma wpływ na zdrowy rozwój maluszka. O czym więc powinna pamiętać przyszła mama?
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *