CiążaZdrowie

5 skutecznych sposobów na puchnące stopy w ciąży

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Wiele przyszłych mam zwłaszcza w III trymestrze ciąży zmaga się z opuchniętymi stopami. Najczęściej związane jest to z zatrzymaniem wody w tkankach i nasila się wraz ze zbliżającym się porodem. Powiększający się obwód kostek oraz objętość stóp może powodować dyskomfort i utrudniać normalne funkcjonowanie. Największa ulga związana z puchnącymi stopami przyjdzie wraz z porodem, jednak do tego czasu warto spróbować poradzić sobie z opuchlizną stosując domowe sposoby. Sprawdź jakie metody mogą kojąco wpłynąć na obolałe i spuchnięte stopy w ciąży.

5 sposobów na opuchnięte stopy w III trymestrze ciąży

Odpoczywaj, kiedy tylko masz taką możliwość

Nadmierne chodzenie czy długotrwałe stanie może powodować nadmierne nagromadzenie się wody w dolnych partiach ciała, dlatego w III trymestrze warto nieco zwolnić tempo i nastawić się na odpoczynek. Jeśli mamy taką możliwość po długim spacerze czy zakupach warto znaleźć chwilę, aby położyć się z nogami uniesionymi nieco wyżej niż głowa.

Noś wygodne buty i unikaj wysokich obcasów

Na końcówce ciąży warto całkowicie zamienić szpilki czy koturny na modele wygodne dla naszych stóp. Wiele dziewczyny, aby poradzić sobie z opuchniętymi stopami zakłada nieco szersze buty, co ma zapobiec nadmiernemu uciskowi.

Nie pozostawaj w bezruchu

Świetnym sposobem na puchnące stopy będzie wprawianie je w ruch, nawet kiedy siedzimy za biurkiem czy odpoczywamy na leżaku. Kręć kostkami, wyginaj palce oraz nie zakładaj nogi na nogę.

Nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu

Picie wody wbrew pozorom nie wpływa negatywnie na zatrzymywanie wody w organizmie. Za to w ostatnich tygodniach ciąży warto zrezygnować z kawy, herbaty czy gazowanych napoi.

Ogranicz sól w diecie

Nadmierna ilość soli może nasilić objawy obrzęku stóp, warto więc na czas ciąży nieco zmodyfikować dietę i sól zamienić np. na ziołowe przyprawy.

Przeczytaj też: 5 domowych sposobów na ciążowe dolegliwości

Zdjęcie główne: Prostock-studio/ stock.adobe.com

Specjalista od spraw kreatywnego marketingu. Uwielbia naturalne kosmetyki, zwłaszcza te z małych drogerii i manufaktur. Zna wiele technik pielęgnacyjnych, które sprawiają, że twarz i ciało wyglądają rewelacyjnie. Żadna nowość w świecie kosmetyków nie umknie jej uwadze.
Polecane artykuły
CiążaZdrowie

Zrozumieć i zwalczyć infekcje bakteryjne - skuteczne strategie przeciwdziałania

Podróżuj w głąb świata bakterii i poznaj skuteczne metody walki z infekcjami. Odkryj strategie, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i skutecznie zwalczyć infekcje bakteryjne.
Czytaj więcej
CiążaDieta

Zdrowa żywność, czyli jaka?

Zdrowa żywność to klucz do dobrego samopoczucia. Odkryj zasady zdrowego odżywiania i jakie produkty warto włączyć do codziennej diety.
Czytaj więcej
CiążaDieta

Mleko w proszku a dieta: wartości odżywcze i zastosowanie w diecie

Mleko w proszku to produkt, który od lat jest stosowany w diecie. W tym artykule przedstawiamy wartości odżywcze mleka w proszku, porównujemy je z wartościami innych produktów mlecznych i omawiamy, jak mleko w proszku może być stosowane w diecie sportowców czy osób na diecie wegańskiej.
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *