Jak radzić sobie z upałami, będąc w ciąży?
CiążaZdrowie
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Jak radzić sobie z upałami, będąc w ciąży?

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, ale czasami bywa wyzwaniem dla organizmu. Na przykład wtedy, kiedy towarzyszą nam wakacyjne upały! Sprawdź, jak sobie z tym radzić. 

Upały w ciąży to wyzwanie

Kobiety w zaawansowanej ciąży nie mają lekko, a jeżeli ostatnie tygodnie przypadają na upalne lato, jest tym ciężej. Jak sobie radzić, aby przetrwać upały, nie szkodząc sobie ani dziecku? Opuchlizna, problemy skórne – to tylko niektóre problemy, z którymi zmagają się ciężarne podczas upalnego lata. Choć ciąża to wyzwanie niezależnie od pory roku, to jednak podczas upałów jest zdecydowanie trudniej. Organizm może być osłabiony z powodu wysokich temperatur. Jak temu zapobiegać? Przede wszystkim trzymaj się kilku zasad, a podstawowa z nich brzmi: unikaj spacerów w godzinach, kiedy słońce przypieka najbardziej intensywnie. Jeżeli musisz wyjść z domu między godz. 11:00 a 16:00 – wybieraj spacery w zacienionych miejscach. Koniecznie pamiętaj także o nawodnieniu organizmu.

Lody i świeże owoce – tak, ale…

Podczas ciepłych miesięcy mamy ochotę na określone przysmaki. Warto korzystać z dobrodziejstw natury i jeść w dużej ilości owoce sezonowe, ale tylko te dokładnie umyte. Musisz o tym zawsze pamiętać. Na nieumytych warzywach i owocach, które możesz znaleźć chociażby na bazarach, mogą znajdować się pasożyty przenoszące toksoplazmozę. Zwróć uwagę także na to, jakie lody jesz. Zamiast sięgać po te z automatu, gdzie mogą osadzać się bakterie salmonelli (umiejscowione na końcówkach automatu), wybierz się na lody nakładane prosto z zamrażarki do wafelka. Taki deser pomoże Ci się ochłodzić, a Ty nie będziesz musiała martwić się żadną chorobą. Jeżeli masz ochotę na lody z supermarketu, wybieraj pudełka leżące na samym dnie – w tym przypadku istnieje mniejsze ryzyko, że były rozmrażane np. przez to, że ktoś wziął je do koszyka, a potem się rozmyślił i odłożył do zamrażarki. 

Czy w ciąży można się opalać?

To pytanie interesuje wiele osób. Opalanie nie należy do najlepszych pomysłów w ciąży, a już na pewno nie podczas najbardziej intensywnego nasłonecznienia. Nie chodzi o to, aby zupełnie unikać ekspozycji na słońce, ale aby robić to mądrze, biorąc pod uwagę swój stan oraz dobro dziecka. Nie zapominaj o kremach z filtrem oraz nawadnianiu się. Odpowiedni kosmetyk i butelka wody to coś, co zawsze powinnaś mieć przy sobie. 

Makijaż na upały w ciąży

Podczas całej ciąży, a zwłaszcza w upalne dni, postępuj tak, żeby czuć się komfortowo. Ciężki makijaż i stosowanie mocno kryjącego podkładu podczas upałów nie jest raczej dobrym pomysłem. Po pierwsze, szybko może spłynąć. Po drugie – uczucie ciężkości będzie nieuniknione. Postaw lepiej na nawilżenie skóry, a do wykonania makijażu zawsze możesz użyć znacznie lżejszego kremu BB. W taki sposób poczujesz się bardziej komfortowo.

Strój na upały w ciąży

Kolejną istotną rzeczą jest strój przyszłej mamy podczas upalnych dni. Wybieraj to, co wygodne i przewiewne. Świetną opcją są lniane koszule i sukienki. Taka przewiewna sukienka midi czy maxi będzie z pewnością wygodniejsza niż krótkie spodenki i top. Najważniejsze jest oczywiście to, aby wybierać ubrania wykonane z materiałów wysokiej jakości, które pozwolą Twojej skórze oddychać. Unikaj sztucznych materiałów – to najgorszy wybór w ciąży. Powinnaś nosić także nakrycie głowy – słomkowe kapelusze są aktualnie bardzo na czasie! 

Przeczytaj też: Czy w ciąży można się opalać?

Zdjęcie główne: BGStock72/ stock.adobe.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Zobacz najmodniejsze buty zimowe dla dzieci. Idealne na zabawy na śniegu!
Zobacz najmodniejsze buty zimowe dla dzieci. Idealne na zabawy na śniegu!
Poznaj najnowsze trendy w butach zimowych dla dzieci.
3 złote rady, które pomogą Ci uporać się z problemem wypadających włosów po ciąży
3 złote rady, które pomogą Ci uporać się z problemem wypadających włosów po ciąży
O wypadaniu włosów po ciąży krąży wiele historii. Jak sobie z tym problemem poradzić? Przedstawiamy skuteczne i sprawdzone metody.
Dziecko uczy się jeść? Te akcesoria pomogą Ci utrzymać porządek!
Dziecko uczy się jeść? Te akcesoria pomogą Ci utrzymać porządek!
Rozszerzanie diety – czy to już? Czas na ten ekscytujący dla całej rodziny moment! Warto mądrze kupić akcesoria, których będziecie używać. Postaw na produkty, które sprawią, że nie będziesz mieć zbyt dużo sprzątania.
Ostatnie wpisy