Jak nauczyć nastolatkę dbać o swoje zdrowie intymne?

Okres dojrzewania jest czasem, gdy nastolatki doświadczają wielu zmian fizycznych i emocjonalnych. W obliczu tych zmian ważne jest kształtowanie odpowiednich nawyków dbania o zdrowie intymne. Edukacja dotycząca higieny, samodzielności w pielęgnacji oraz odpowiednie nawyki zdrowotne stanowią istotny element opieki nad własnym ciałem. Wpajanie tych nawyków w młodym wieku może przyczynić się do utrzymania zdrowia intymnego w przyszłości oraz zapobiegania różnym infekcjom i schorzeniom. W tym artykule przyjrzymy się kilku ważnym nawykom, które warto wpoić nastolatkom, aby wspierać ich zdrowie intymne.

Kiedy zaczyna się okres dojrzewania u dziewcząt?

Początek okresu dojrzewania może być nieco różny dla każdej dziewczynki, ale zazwyczaj zaczyna się między 8. a 13. rokiem życia. Jednym z pierwszych znaków nadchodzącego okresu dojrzewania u dziewcząt jest rozwój piersi. Może towarzyszyć temu uczucie napięcia lub delikatny ból w okolicy piersi. Oprócz tego, dziewczynki mogą zauważyć wzrost włosów łonowych oraz zmiany w kształcie i wielkości ciała. Może pojawić się także pierwsza miesiączka, choć nie jest to regułą na początku procesu dojrzewania. Zwykle pojawia się około dwa lata po pierwszych oznakach dojrzewania.

Co powinna wiedzieć dziewczynka o higienie intymnej?

Dziewczynki powinny być edukowane na temat higieny intymnej już od najmłodszych lat, aby wiedziały, jak odpowiednio dbać o swoje zdrowie intymne. 

Oto kilka istotnych informacji, które warto przekazać:

1. Mycie zewnętrznych obszarów intymnych: Dziewczynki powinny wiedzieć, że zewnętrzne partie intymne, czyli wargi sromowe, powinny być myte regularnie za pomocą łagodnego mydła i letniej wody. Należy zalecić unikanie silnych detergentów i perfumowanych produktów, które mogą podrażniać delikatną skórę w tym obszarze.
2. Technika mycia: Dziewczynki powinny być informowane, że mycie intymne powinno odbywać się delikatnie, poprzez spłukiwanie wodą z przodu do tyłu, aby uniknąć przenoszenia bakterii z okolicy odbytu do okolicy sromu. Ważne, aby wyjaśnić, że narządów kobiecych nie trzeba myć w środku.
3. Higiena podczas miesiączki: W momencie, gdy dziewczynka rozpocznie okres menstruacyjny, powinna być poinstruowana o stosowaniu odpowiednich środków higienicznych, takich jak podpaski lub tampony, które należy regularnie zmieniać, aby zapobiegać infekcjom. Ważne jest również zachęcanie do utrzymania czystości intymnej w tym okresie, częstszego mycia i podmywania.
4. Unikanie zbyt obcisłej bielizny: Dziewczynki powinny dowiedzieć się, że noszenie zbyt obcisłej bielizny z syntetycznych materiałów może prowadzić do zatrzymywania wilgoci i rozwoju infekcji. Zaleca się noszenie przewiewnej bielizny z naturalnych materiałów, takich jak bawełna, która pozwoli skórze oddychać. Warto nauczyć nastolatkę spania bez bielizny i zachęcać do tego, aby w domu, w sytuacjach pozwalających na to „wietrzyć” okolice intymne, gdyż sprzyja utrzymaniu zdrowia.
5. Higiena przy depilacji. Warto dać do zrozumienia nastolatce, że depilacja miejsc intymnych nie jest konieczna. Gdyby jednak miała potrzebę depilowania miejsc intymnych, warto nauczyć ją, że żyletek powinno się używać jednokrotnie, oraz że konieczna jest odpowiednia higiena przy goleniu.
6. Ważność regularnych wizyt u lekarza: Dziewczynki powinny być zachęcane do regularnych wizyt u lekarza, które pomogą monitorować ich zdrowie intymne. Lekarz będzie w stanie udzielić porad dotyczących higieny intymnej i odpowiedzieć na ewentualne pytania czy wątpliwości.

Należy pamiętać, że w edukacji na temat higieny intymnej istotne jest zachowanie odpowiedniego tonu, otwartości i zrozumienia. Dziewczynki powinny czuć się komfortowo w zadawaniu pytań i otrzymywaniu wsparcia od rodziców, opiekunów lub osób odpowiedzialnych za ich wychowanie.

Jakie problemy intymne mogą przytrafić się nastolatce?

W okresie dojrzewania nastolatki mogą być podatne na pewne problemy ze zdrowiem intymnym. Oto kilka najczęstszych problemów, które mogą wystąpić u nastolatek.

Infekcje grzybicze: Grzybice intymne, takie jak infekcja drożdżakowa, są dość powszechne u nastolatek. Objawiają się m.in. świądem, zaczerwienieniem, obrzękiem i białawym wydzielaniem. Infekcje grzybicze mogą być spowodowane zmianami hormonalnymi, nadmiernym poceniem się, noszeniem zbyt obcisłej bielizny lub stosowaniem antybiotyków. Leczenie polega na antygrzybiczych lekach dostępnych bez recepty lub przepisanych przez lekarza.

Zakażenia dróg moczowych: Nastolatki, zarówno chłopcy, jak i dziewczęta, mogą być narażone na zakażenia dróg moczowych (ZUM). ZUM może powodować pieczenie podczas oddawania moczu, częste oddawanie moczu, ból w dolnej części brzucha oraz zmęczenie. W przypadku podejrzenia ZUM konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, który zaleci odpowiednie leczenie, najczęściej w postaci antybiotyków.

Nieprawidłowości miesiączkowania: W okresie dojrzewania, cykle menstruacyjne u dziewcząt mogą być nieregularne i bolesne. Nierównowaga hormonalna, stres czy zmiany w stylu życia mogą wpływać na regularność i intensywność menstruacji. W przypadku znacznych nieprawidłowości, takich jak nadmierne krwawienia, bardzo bolesne skurcze lub długotrwałe opóźnienia cyklu, warto skonsultować się z lekarzem.

Należy pamiętać, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem intymnym, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem. Profesjonalna ocena i odpowiednie leczenie są kluczowe dla zapewnienia zdrowia intymnego u nastolatek.

Jak rozmawiać z dziewczynką o zdrowiu intymnym?

Rozmowa z młodą dziewczyną na temat zdrowia intymnego może być delikatna, ale ważna. Oto kilka wskazówek, jak podejść do tego tematu:

Stwórz otwartą i zaufaną atmosferę: Upewnij się, że dziewczyna czuje się komfortowo i bezpiecznie podczas rozmowy. Wybierz spokojne i prywatne miejsce, gdzie będziecie mogli swobodnie porozmawiać. Podkreśl, że jesteś gotów wysłuchać jej i odpowiedzieć na wszystkie pytania.

Wybierz moment, gdy oboje macie na tyle czasu, żeby rozmawiać bez pośpiechu. Unikaj sytuacji, w których dziewczyna może czuć się zakłopotana lub rozkojarzona. Dostosuj się do poziomu rozwoju i zrozumienia dziewczyny. Wyjaśniaj rzeczy w prosty i jasny sposób, unikając medycznego żargonu. Używaj przyjaznych i neutralnych terminów, aby uniknąć zażenowania. Zadawaj pytania, które umożliwią dziewczynie wyrażenie swoich obaw, wątpliwości i pytań. Słuchaj uważnie jej odpowiedzi i unikaj oceniania czy bagatelizowania jej doświadczeń. Omów różne aspekty zdrowia intymnego, takie jak higiena intymna, okres menstruacyjny, zmiany hormonalne, antykoncepcja i ochrona przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Zachęcaj dziewczynę do zadawania pytań i dzielenia się swoimi obawami.

Wskazówki i informacje, które przekazujesz, powinny być poparte wiarygodnymi źródłami, takimi jak publikacje medyczne, książki odpowiednie do wieku, strony internetowe specjalistów w dziedzinie zdrowia intymnego czy rozmowy z lekarzem. Podkreśl znaczenie zdrowego podejścia: Zachęcaj dziewczynę do podejmowania zdrowych wyborów, takich jak właściwa higiena intymna, regularne wizyty u lekarza, zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna. Przypomnij, że dbanie o zdrowie intymne jest ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia i zapobiegania potencjalnym problemom. Pamiętaj, że każda dziewczyna jest inna, więc dostosuj swoje podejście do jej indywidualnych potrzeb i poziomu dojrzałości. Ważne jest, aby pokazywać zrozumienie, wsparcie i gotowość do odpowiedzi na wszelkie pytania, jakie może mieć.

Bibliografia:

Słupczyńska, A. Grzybica pochwy — kandydoza. Objawy, leczenie, zapobieganie. Aptelia.pl. https://www.aptelia.pl/czytelnia/a704-Grzybica_pochwy__kandydoza._Objawy_leczenie_zapobieganie

American College of Obstetricians and Gynecologists. (2019). Talking to Your Daughter about Puberty. https://www.acog.org/womens-health/faqs/talking-to-your-daughter-about-puberty

American Sexual Health Association. (n.d.). Common Gynecological Problems. https://www.ashasexualhealth.org/stdsstis/gynecological-health/common-gynecological-problems/

Grafika: materiał partnera