Artykuł sponsorowany
Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Często może mieć także wpływ na nasz wygląd. Jednym ze składników, o które warto zadbać w swojej diecie, jest bez wątpienia kolagen. Dowiedz się, dlaczego jest on aż tak ważny oraz jak zadbać o jego prawidłowy poziom.
Czym jest kolagen oraz dlaczego jest tak ważny?
Zacznijmy od tego, czym tak w ogóle jest kolagen. Jest to nic innego jak białko. I to nie byle jakie, ponieważ jest to białko najczęściej występujące w naszym organizmie. Występuje między innym w mięśniach, kościach, skórze, naczyniach krwionośnych, układzie pokarmowym i ścięgnach. Dlatego też jest to tak ważne, aby zadbać o jego prawidłowy poziom. Kolagen pomaga bowiem skórze nabrać elastyczności, a nawet zastąpić martwe komórki skóry. Jest także bardzo ważny dla mobilności stawów. Oznacza to, że to niezwykłe białko ma nie tylko ogromny wpływ na nasz wygląd, ale także na sprawność fizyczną.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat kolagenu oraz jego wpływu na nasze zdrowie, odwiedź stronę internetową https://primabiotic.pl/2020/07/08/kolagen-wlasciwosci-wplyw-na-zdrowie-oraz-skutki-niedoboru-kolagenu/.
Dieta bogata w kolagen
Aby zadbać o prawidłowy poziom kolagenu warto zacząć od diety. Dzięki uwzględnieniu w jadłospisie konkretnych produktów, będziesz w stanie uniknąć niedoborów kolagenu, a co za tym idzie, cieszyć się piękną i jędrną skórą oraz sprawnością ruchową. Jak powinna wyglądać taka dieta kolagenowa? Przede wszystkim powinny znaleźć się w niej produkty zawierające witaminę A, C, E i flawonoidy, które w naturalny sposób wspierają produkcję kolagenu. W Twojej codziennej diecie powinny znaleźć się więc takie produkty jak marchew, szpinak, dynia, czerwona papryka, pomidory, natka pietruszki, awokado, oleje roślinne, orzechy, migdały, kiełki pszenicy, ziarna sezamu, chleb pełnoziarnisty oraz ryby, a w szczególności łosoś.
Suplementy diety
Warto także zastanowić się nad suplementacją kolagenu. Może okazać się ona szczególnie pomocna zwłaszcza po 25. roku życia oraz w przypadku regularnie trenujących sportowców. O tym, jaki suplement z kolagenem będzie dla Ciebie najlepszy, przeczytasz na stronie https://primabiotic.pl/2021/04/28/jaki-kolagen-wybrac-najlepszy-kolagen-czyli-jaki/. Należy jednak pamiętać, aby decyzję o suplementacji przedyskutować ze swoim lekarzem lub trenerem.
Dobrej jakości suplementy z kolagenem znajdziesz na stronie internetowej https://primabiotic.pl/product/primabiotic-collagen/.
Zdjęcie główne: pexels.com/Yaroslav Shuraev
