CiążaPrzygotowanie

Czy dieta i ćwiczenia mogą utrudniać zajście w ciąże?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Dieta oraz codzienna dawka aktywności fizycznej to dwie rzeczy, o których myślisz, że są zdrowe i zalecane przez specjalistów. W końcu Instagram aż roi się od zdjęć trenujących dziewczyn i kolorowych owsiankowych miseczek. Jednak czy dieta i ćwiczenia mogą utrudniać zajście w ciążę?

Media społecznościowe pękają w szwach od  zdjęć i filmików popularnych fitnessek, które motywują dziewczyny do wspólnych treningów, podejmowania wyzwań czy stosowania diet. W końcu ruch to zdrowie, a ciało trzeba przygotować do lata. Okazuje się jednak, że ze zdrowym stylem życia można przesadzić i coś, co do tej pory wydawało dobre, może ci szkodzić.

Rygorystyczna dieta i intensywne treningi mogą wpływać na problemy z zajściem w ciążę

Coraz więcej badań pokazuje, że jednym z czynników wpływających na brak płodności są: rygorystyczna dieta, zbyt intensywne treningi oraz niewystarczająca regeneracja organizmu. Wszystko to prowadzi do zaburzenia gospodarki hormonalnej. Początkowo objawia się ono brakiem lub nieregularnym okresem, ale z czasem niekorzystnie wpływa na cały organizm. Ten ostatni stopniowo zaczyna wchodzić w tryb oszczędzania energii, co powoduje spowolnienie metabolizmu i sprawia, że czujesz się ospała i zmęczona.

Deficyt kaloryczny, unikanie zdrowych tłuszczy oraz codzienne ćwiczenia sprawiają, że twój organizm nie może przygotować ciała na maluszka – w pierwszej kolejności musi myśleć o przetrwaniu. Dlatego jeśli mimo dobrych wyników badań od dłuższego czasu masz problemy z zajściem w ciąże, warto przyjrzeć się swojej diecie, treningom oraz regeneracji.

Przeczytaj też: Odporność a płodność. Podpowiadamy, co ma wspólnego ze sobą układ immunologiczny i ciąża

Zdjęcie główne: Ketut Subiyanto/ pexels.com

Polecane artykuły
Ciąża

Nie tylko mdłości i brak okresu. Poznaj nietypowe objawy ciąży

Chrapanie, ślinotok, drętwiejące ręce… Co łączy te wszystkie rzeczy? Mogą one świadczyć o tym, że niedługo zostaniesz mamą! Poznaj nietypowe objawy ciąży.
Czytaj więcej
CiążaPrzygotowanie

Kwas foliowy - dlaczego jest tak ważny dla przyszłych mam?

Przygotowujesz się do ciąży? Wśród suplementów nie może zabraknąć kwasu foliowego. Sprawdź, jakie to istotne dla Ciebie i dziecka.
Czytaj więcej
CiążaZdrowie

Trądzik podczas ciąży – jak sobie z nim radzić?

Pojawienie lub pogorszenie się trądziku to częsty problem kobiet w ciąży. Podpowiadamy więc, jak sobie z nim radzić w skuteczny oraz bezpieczny dla dziecka sposób.
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *