CiążaPrzygotowanie

Czy dieta i ćwiczenia mogą utrudniać zajście w ciąże?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Dieta oraz codzienna dawka aktywności fizycznej to dwie rzeczy, o których myślisz, że są zdrowe i zalecane przez specjalistów. W końcu Instagram aż roi się od zdjęć trenujących dziewczyn i kolorowych owsiankowych miseczek. Jednak czy dieta i ćwiczenia mogą utrudniać zajście w ciążę?

Media społecznościowe pękają w szwach od  zdjęć i filmików popularnych fitnessek, które motywują dziewczyny do wspólnych treningów, podejmowania wyzwań czy stosowania diet. W końcu ruch to zdrowie, a ciało trzeba przygotować do lata. Okazuje się jednak, że ze zdrowym stylem życia można przesadzić i coś, co do tej pory wydawało dobre, może ci szkodzić.

Rygorystyczna dieta i intensywne treningi mogą wpływać na problemy z zajściem w ciążę

Coraz więcej badań pokazuje, że jednym z czynników wpływających na brak płodności są: rygorystyczna dieta, zbyt intensywne treningi oraz niewystarczająca regeneracja organizmu. Wszystko to prowadzi do zaburzenia gospodarki hormonalnej. Początkowo objawia się ono brakiem lub nieregularnym okresem, ale z czasem niekorzystnie wpływa na cały organizm. Ten ostatni stopniowo zaczyna wchodzić w tryb oszczędzania energii, co powoduje spowolnienie metabolizmu i sprawia, że czujesz się ospała i zmęczona.

Deficyt kaloryczny, unikanie zdrowych tłuszczy oraz codzienne ćwiczenia sprawiają, że twój organizm nie może przygotować ciała na maluszka – w pierwszej kolejności musi myśleć o przetrwaniu. Dlatego jeśli mimo dobrych wyników badań od dłuższego czasu masz problemy z zajściem w ciąże, warto przyjrzeć się swojej diecie, treningom oraz regeneracji.

Przeczytaj też: Odporność a płodność. Podpowiadamy, co ma wspólnego ze sobą układ immunologiczny i ciąża

Zdjęcie główne: Ketut Subiyanto/ pexels.com

Polecane artykuły
CiążaDieta

Czy zanim się dowiedziałaś o ciąży, popijałaś wino lub paliłaś? Sprawdzamy, czy takie działanie mogło być niebezpieczne dla płodu

Zdarzyło Ci się napić alkoholu i zapalić papierosa, a okazało się, że jesteś w ciąży? Dowiedz się, czy zaszkodziło to Twojemu dziecku!
Czytaj więcej
CiążaZdrowie

Depresja poporodowa i w ciąży. Skąd się bierze, jak się objawia i jak się ją leczy?

Czytaj więcej
CiążaPrzygotowanie

Kiedy odstawić tabletki antykoncepcyjne, jeśli chce się zacząć starania o dziecko?

Planujesz zajść w ciążę, ale wciąż bierzesz tabletki antykoncepcyjne? Zastanawiasz się, czy po odstawieniu pigułek musisz odczekać dłuższy czas, zanim rozpoczniesz starania? Postaramy się rozwiać twoje wątpliwości!
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *